건강정보꾸러미

안녕하세요. 건강정보꾸러미입니다! 여러분 녹두 좋아하세요? 저는 부침전 중에 가장 좋아하는 게 바로 녹두빈대떡입니다. 최근 태풍 영향으로 인해 비 소식이 있고, 집에서 녹두빈대떡과 막걸리를 즐겼는데 환상적이었습니다. 블로그에 또 어떤 글을 포스팅할까 고민하다가, 녹두의 효능에 대해서 말씀드리면 좋을 것 같아 준비했습니다. 녹두의 효능 1. 식이섬유 풍부 녹두에는 식이섬유가 정말 풍부하게 들어있습니다. 장 내 환경개선, 내장질환 예방과 더불어 변비에도 좋습니다. 콜레스테롤과 당분의 흡수를 억제하는 작용을 하는데 이는 당뇨, 성인방 예방 개선에도 좋습니다. 2. 성장 발육 녹두에는 단백질 함량이 굉장히 높지요. 100g당 23g으로 단백질 이외의 아이들의 성장발육에 도움이 되는 라이신, 발린, 류신과 같은 ..

안녕하세요. 건강정보꾸러미입니다! 여러분 토마토 좋아하십니까? 저는 어릴 적, 어머니께서 간식으로 토마토에 설탕을 쳐서 내어주신 적이 많이 기억에 남습니다. 당시에는 그리 좋아하는 간식이 아니었지만, 지금은 가끔 생각나는 맛이기에 찾고는 합니다. 오늘은 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 토마토의 효능을 알아봅시다. 토마토 효능 1. 노화방지 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 라이코펜은 항산화물질 중 하나인데, 항산화물질은 체내의 활성산소를 제거하는데 효과적이랍니다. 피부를 햇볕으로부터 보호하는 자외선 차단제의 역할을 하여 노화방지에 좋습니다. 2. 다이어트 토마토는 100g 당 22kcal입니다. 열량이 굉장히 낮기 때문에 체중 감소에 효과적인 식품입니다. 칼로리는 낮지..

카무트 효능에 대해서 알아봅니다. +부작용, 복용법 안녕하세요 건강정보꾸러미입니다. 여태 글이 너무 심심하고, 길게만 작성하는 것 같아서 앞으로는 핵심 내용과 사진을 통해서 재미있게 알아보도록 하겠습니다. 여러분들 카무트에 대해서 알고 계십니까? 제 포스팅을 보고 카무트라는 단어에 대해서 생소하실 텐데, 오늘은 카무트가 무엇인지 그리고 카무트의 효능에는 어떤 것들이 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 카무트란? 카무트(Kamut)란 2015년 미국 타임지 '건강한 식품 50가지' 중 하나에 선정된 고대 원시 곡물 중 하나입니다. 이집트에서 재배되기 시작한 카무트는 밀의 한 종류로 단백질 함량이 굉장히 높다고 합니다. 투탕카멘 무덤에서 최초로 발견되었는데, 그때 당시 무려 4,000년 동안 무덤에서 살아남았다..

건강한 피부를 위한 꿀팁 오전에 이어 오후에도 포스팅을 합니다. 여러분은 아름다운 피부를 원하십니까? 이렇게 질문을 한다면 100명 중에 100명 모두 그렇다고 대답을 할 것입니다. 현대는 외모지상주의라고 해도 과언이 아닐 만큼 외모에 대한 신경을 많이 씁니다. 그중 피부는 빼놓을 수 없습니다. 이번 글에서는 건강한 피부를 위한 꿀팁들을 한번 알아보겠습니다. 우선 음식과 관련해서 알아보도록 하죠. 첫 번째, 견과류입니다. 견과류 중에서도 특히 아몬드는 항산화 활동과 관련이 있습니다. 비타민 E는 피부 노화를 유발하는 활성 산소와 싸우며, 피부가 수분을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 두 번째, 적색 및 녹색 채소입니다. 오렌지색의 붉은 야채는 베타카로틴으로 가득합니다. 몸이 베타카로틴을 비타민 A로 전환시..

새싹보리 효능 안녕하십니까? 건강정보꾸러미입니다. 아침은 다들 드셨나요? 아침은 거르지 말고 꼭 드세요! 이전 포스팅에서 말씀드렸듯이 '밥이 보약'입니다. 새싹보리는 최근에 방송에서도 여러 번 언급되면서 건강보조식품으로써 인기를 얻고 있습니다. 코로나 19가 생활 깊숙이 침범해있는 이 순간, 많은 현대인들이 일상 속의 면역관리 중요성을 다시금 깨닫고 있습니다. 새싹보리는 면역력을 높여줌과 동시에 다양한 효능을 가져 더욱 각광받는 중입니다. 혈관 건강에 좋다고 알려진 새싹보리는 발아 과정에서 농축된 영양소가 보리보다 100배나 더 많다고 알려져 있습니다. 아미노산, 미네랄, 비타민을 비롯한 생리활성 물질들이 풍부한 새싹 보리의 효능을 본격적으로 알아보겠습니다. 첫 번째, 피부 개선입니다. 새싹 보리에는 비..