안녕하세요 여러분! 오늘도 건강한 하루를 잘 보내고계시는가요? 저는 한동안 바쁘게 지내서 운동조차 하지 못했습니다. 겨울잠 제대로 자서 살이 엄청 많이 진 것 같습니다. 빨리 날씨가 따뜻해져서 밖에서 조깅을 하고싶네요! 오늘은 프로폴리스의 효능에 대해서 알아보고 그 부작용도 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
1. 프로폴리스란?
아마 이 이름이 생소하시게 느껴질 수도 있겠지만, 이미 매체에서 여러번 다뤄졌던 식품이라 여러분들도 익히 잘 알고 계실거라 생각되는데요. 그래도 프로폴리스가 정확히 무엇인지 한번 짚고 넘어가도록 하겠습니다. 프로폴리스(propolis)가 생성되려면 가장 먼저 벌(bee)의 도움이 필요합니다! 벌이 날아다니면서 나무의 분비물을 채취하는데 이 과정에서 벌의 침(타액)과 밀랍(벌이 가지고 있는 왁스성분)이 함께 섞여 만들어진 것이 바로 프로폴리스입니다! 벌은 만들어진 이 프로폴리스를 벌집에 생긴 빈틈을 메꾸는데 사용한다고합니다. 벌이 무너진 집을 공사하기 위해 쓰이는 이 성분이 과연 우리 몸에 어떤 도움이 되는지 한번 살펴보겠습니다!
2. 프로폴리스의 효능
1. 항암효과
프로폴리스에는 '케르세틴'이라는 성분이 함유되어있습니다. 이 성분은 암세포의 증식을 억제하고 차단하는 역할을합니다. 현대인들의 사망의 원인은 대부분 '교통사고' 혹은 '암' 때문이라는 통계 결과가 있는데요. 프로폴리스를 꾸준히 섭취하신다면 암을 미리 예방할 수 있겠죠?
2. 면역력 향상
면역체계는 우리 몸에서 굉장히 중요합니다. 면역력이 떨어지면 각종 질병에 걸릴 확률이 굉장히 높아지죠. 많은 사람들이 프로폴리스를 먹는 이유 중 하나는 바로 면역력과 관련이있습니다. 플라노보이드 성분이 풍부한 프로폴리스는 각종 세균과 바이러스가 체내에 침투하는 것을 막아줌과 동시에 면역력을 강화시켜줍니다. 프로폴리스에는 플라노보이드 성분이 무려 100 종류가 넘는데요. 몸에 쌓여있는 활성산소(노화의 주된 원인)를 제거하며 체내 염증까지 줄여줍니다.
3. 피부미용 및 피부질환 개선
어느 누구든 꿀피부를 갖고싶기 마련입니다. 이건 분명한 팩트입니다! 프로폴리스는 항염과 항산화 작용에 뛰어납니다. 피부질환 중 염증과 관련한 질환들이 굉장히 많습니다. 예를 들면, 염증을 동반한 여드름이라든지 모낭염이라든지 말입니다. 프로폴리스를 섭취하면, 피부세포의 노화를 막음과 동시에 피부 속 염증들을 제거할 수 있습니다. 피부질환으로 고통받고 계신다면 프로폴리스를 드셔보면 어떨까요?
4. 혈관질환 개선
혈액순환과 신진대사를 촉진시켜주는 프로폴리스는 스트레스가 많으신 분, 잦은 야식을 하시는 분, 음주를 많이 하시는 분들에게 도움이 됩니다. 혈압 조절에 도움을 주며 췌장 기능을 향상시켜 혈당을 조절해 당뇨 개선에 큰 도움을 줍니다.
5. 탈모 예방
프로폴리스는 탈모에도 효과적입니다. 단 탈모의 원인이 '염증성 탈모'일 경우에 더욱 효과적이라고 합니다. 앞서 말했듯이, 항염효과가 뛰어난 프로폴리스는 당연히 염증성 탈모를 예방하고 치료하는데 큰 도움이 되겠죠? 현대인들 가운데에 탈모로 고생하시는 분들이 너무나도 많습니다. 혹시 본인이 현재 '염증성 탈모'를 겪고 있다면 프로폴리스를 섭취해보면 좋을 것 같습니다.
6. 골다공증 예방 및 뼈 건강 개선
프로폴리스는 뼈 조직의 건강을 유지시키고 골밀도를 재생시키는 효능이 있습니다. 중년이후에는 다들 뼈건강에도 관심을 많이 가집니다. 프로폴리스는 '페네틸에스터'라는 성분이 다량으로 함유되어 있어 골다공증 예방에도 큰 도움이 된답니다.
3. 부작용 및 주의사항
프로폴리스의 부작용을 언급하자면 바로 '알레르기성 반응'이라고 할 수 있습니다. 사람마다 다 다르게 해당되는 사항이지만, 아예 몸에서 받지 않으시는 분들도 있을겁니다. 대부분 이런 거부반응은 단시간에 많은 양을 섭취할 때 일어나곤 하는데요. 몸에 좋은 성분이라고해서 과잉섭취하면 오히려 독이 됩니다. 제 블로그에서도 늘 강조하는 '과유불급' 이제는 슬로건이 되어가는거 같네요 ^^
프로폴리스의 부작용이 걱정되더라도 이 성분의 효능을 충분히 아시는 분들은 한번쯤 도전해본다고 하네요. 프로폴리스에 의한 알레르기 발생도 극히 드물기 때문에 필요하신 분들은 섭취하는 것을 추천드립니다!
네! 오늘은 이렇게 '천연항생제'라고도 불리는 프로폴리스의 효능과 부작용을 한번 확인해봤는데요. 프로폴리스에 이렇게 많은 효능들이 있는지는 몰랐네요. 프로폴리스는 '환' 형태의 제품이 있고, 또 '스프레이' 형태의 제품이 있다고합니다. 여러분들에게도 몸에 맞는 타입이 분명 있을텐데 만약 구매하실 분들은 이 정보를 알고계시면 더욱 좋을 것 같습니다. 저는 이만 저녁 식사를 하러가야겠습니다 ^^
다들 밥 거르지 마시고! 든든하게 챙겨드시고 푹 주무시길 바라겠습니다. 이상 건강정보꾸러미였습니다~ 감사합니다.