안녕하세요 건강정보꾸러미입니다. 오늘은 옛날부터 간과 신장을 보호하면서 회춘 효과까지 있어 약재로 많이 사용된 산수유에 대해서 포스팅을 하려 합니다. 떫고 신맛이 나며, 약간의 단맛도 나는 산수유! 과육질과 씨앗을 분리해서 과육은 차나 술로 달여 먹거나 한약재료로 사용된답니다. 산수유는 말렸을 때 구기자와 생김새가 비슷하며, 신선한 열매의 모습일 때는 보리수 열매와 생김새가 비슷한데요. 오늘은 산수유에 대해서 정확히 알아보고 그 효능과 부작용까지도 함께 알아보는 시간을 갖도록 할게요!
1. 산수유란?
산수유는 충층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매를 말합니다. 타원형의 핵과(核果)로써 처음에는 녹색이었다가 8~10월에 붉게 익는데요. 종자는 긴 타원형이며, 능선을 가지고 있다는 점이 특징입니다. 약간의 단맛과 함께 떫고 신맛이 납니다. 10월 중순 이후 수확하는데, 육질과 씨앗을 분리하여 육질은 술과 차 및 한약의 재료로 사용합니다.
※ 보리수 열매는 보리수나무과에 속함
과육에는 '코르닌', '모로니사이드', '로가닌', '탄닌', '사포닌' 등의 배당체와 포도주산·사과산·주석산 등의 유기산이 함유되어있습니다. 그밖에 비타민 A와 다량의 당도 포함되어있는데요. 『동의보감』 『항약집성방』 등에 의하면 과육은 두통과 이명, 해수병, 해열, 월경과다 등에 효과가 좋다고 합니다.
2. 산수유 효능
1. 간 및 신장 건강 개선
산수유는 간 세포를 활성화시키는 성분들이 함유되어 있어, 간의 활동성을 개선시키는 것으로 잘 알려져 있습니다. 산수유에 함유된 코르닌은 부교감신경을 흥분시키는 역할을 하기 때문에 신장의 기능을 강화시켜줍니다.
2. 정력 강화
산수유를 꾸준히 복용하면 정력강화에 큰 도움이 됩니다. 산수유를 섭취했을 때, 직접적으로 발기와 조루 문제에 영향을 미친다는 건강 결과가 있습니다. 정력 강화를 위해서 산수유 이외에 숙지황, 참마 등을 첨가해서 달여 먹으면 더욱 효과적입니다.
3. 눈 건강 개선
산수유에는 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A를 통해 시력을 보호할 수 있고 눈에 쌓은 피로를 풀어줌으로써 시력향상에 도움을 줍니다. 장시간 컴퓨터 작업을 하시는 분들이나 책을 읽어야 하시는 분들은 산수유 섭취를 통해서 눈의 피로를 풀어줄 수 있습니다.
4. 청력 개선 및 중이염 개선
여러분, 일상생활을 하다가 한 번쯤 귀에서 삐~~~ 하는 소리를 들어보신 적 있으시죠? 이 현상이 바로 이명(耳鳴)인데요. 산수유는 이명을 치료하는데도 굉장히 좋은 음식입니다. 이명뿐만 아니라 각종 귀 질환에도 산수유의 효능을 볼 수 있는데요. 특히 중이염이 잇는 분들은 산수유를 음료로 하루 3회씩 꾸준히 복용하면 염증을 치료할 수 있습니다.
5. 회춘 및 집중력 향상
산수유를 먹으면 정기를 보강해주기 때문에 노화나 암으로 인해 쇠약해지는 육체를 회춘하는데 도움이 됩니다.
6. 요실금 개선
산수유는 특유의 신맛이 나는데, 이 신맛을 내는 성분은 근육의 수축을 높입니다. 방광에도 근육조직이 있는데, 방광의 근육 조직을 조절해 요실금이나 야뇨증의 증상을 완화시켜주는 거죠!
7. 아토피 치료
과거에 비해 현대에 들어 더욱 자주 볼 수 있는 난치병 '아토피' 때문에 고생하시는 분들이 많이 계십니다. 특히나 아이들을 키우는 부모님 입장에선 아토피 피부염을 굉장히 걱정하시는데요. 산수유는 아토피 치료에도 도움이 됩니다. 아토피를 포함한 여러 피부질환 개선에도 산수유의 효능을 볼 수 있습니다.
8. 원기 회복
산수유에 함유된 탄닌, 코르닌, 사포닌 등의 성분은 사람의 원기를 회복하는데 좋고 잘 알려진 성분입니다. 동의보감에서는 산수유 열매를 먹음으로써 '음을 강하게 하여 신장을 보하고 기력을 찾아준다'라고 기록되어있습니다. 피로회복제도 도움이 되겠지만, 산수유도 한번 드셔보세요!
3. 산수유 부작용 및 섭취 시 주의사항
산수유의 씨앗에는 독성을 띠고 있습니다. 열매는 신장을 보해주지만, 아이러니하게도 씨앗의 독성 성분은 신장에 이상을 일으킬 수 있다고 합니다. 씨앗에 의해 부작용을 겪으신다면 반드시 전문가와 상의 후 복용하는 것이 좋습니다. 특히 고혈압을 개선하는 목적으로 산수유 씨앗을 드실 계획이라면 전문의와 상담 후 결정하셔야 합니다. 산수유는 도라지와는 궁합이 잘 맞지 않는 식품이기 때문에 달여 드시거나 차로 끓여 마실 때 도라지와 같이 끓이지 마시기 바랍니다. 감기로 인해 열이 나면서 오한이 있을 때 먹지 않는 것이 좋습니다. 열이 많은 분들에게는 추천드리지 않습니다!
오늘은 이렇게 산수유의 효능에 대해서 알아봤습니다. 블로그 초기에 제가 '돌발성 난청'을 겪어서 이명과 난청에 시달리고 있다고 말씀드린 적이 있습니다. 지금 조금씩 회복을 하고 있는데 이명에 좋은 산수유라니! 저에게는 정말 반가운 소식이 아닐 수 없습니다. 현대인들이 얼마나 지쳐있습니까...... 이 어려운 시기에 살아남고자 하시는 분들이 많습니다. 저도 그중 한 명이고요. 산수유가 원기를 회복해준다고 하니 산수유를 먹고 힘을 내봐야겠습니다. 날씨도 추운데 마음까지 추워질 수는 없습니다. 여러분들도 힘든 시기지만, 포기 않고 더 건강하셔야 합니다. 제 글을 통해서 더욱 건강해지시길 기원하겠습니다. 이상 건강정보꾸러미였습니다. 다음에 더욱더 건강한 정보로 찾아뵙겠습니다.