안녕하세요! 건강정보꾸러미입니다. 어제 감기 몸살이 나서, 포스팅을 하지 못했었네요ㅠ 환절기 감기 조심하시기 바랍니다.
최근 여러 방송매체에서 lgg유산균을 통해 체중감량의 사례를 방영했는데요. lgg유산균은 장내 정착성이 높고, 체내 유해균을 없애줌과 동시에 식욕을 억제해주는 효과까지 있어서 화제가 되는 유산균입니다. 오늘은 lgg유산균이 무엇이고 어떤 효능을 가지는지 그리고 부작용까지 함께 알아보도록 하겠습니다.
LGG 유산균?
LGG 유산균은 Lactobacillus rhamnosus GG(락터바실러스 람노서스 GG)의 줄임말로 프로바이오틱스의 한 종류입니다. 이 이름의 정확한 유래를 살펴보겠습니다. 1985년 미국에서 고르바 박사와 골딘 박사에 의해서 '락토바실러스 유산균'이 개발되었습니다. 이 박사 둘의 이름 앞글자를 따와 LGG(L=락토바실러스, G=고르비 박사, G=골딘 박사) 유산균이 세상에 나왔습니다.
보통 유산균은 위액의 산성 성분으로 장에 도착하기 전에 사멸하는 경우가 허다합니다. 하지만 LGG 유산균의 경우 산성 성분에도 저항력이 높기 때문에 장내 정착성이 탁월하고, 장 내에서도 생존 기간이 길어 유산균을 연구하는 데에 있어서 표준균주로 이용되기 때문에 전 세계적으로도 가장 활발한 연구가 이루어진답니다.
LGG 유산균의 효능
1. 체중조절에 효과적이다
도입부에서도 말씀드렸다시피 다이어트를 하시는 분들에게 효과적일 수 있습니다. LGG 유산균의 섭취를 통해서 체내의 유해균을 없애줍니다. 유해균을 없애는 것이 체중에 왜 중요하냐? 우리 몸의 구성은 복잡하나, 또 생각보다 단순합니다. 장 내의 유해균이 있다면 영양 흡수에 있어서 방해를 받기 마련입니다. 영양이 충분히 전달되지 않는다면 뇌에서는 계속해서 '배고픔'의 신호를 보낸답니다. 때문에 방금 전 식사를 했음에도 불구하고, 또다시 음식을 찾게 되는 것이죠. LGG 유산균은 이런 유해균을 없애고, 식욕 억제에 도움을 주기 때문에 체중조절에 효과적입니다.
2. 장질환 개선
LGG 유산균은 장질환을 개선하는데 좋습니다. 세포나 조직 표면에 잘 달라붙는 섬모가 발달돼어있는 lgg는 소장 내에서 용이한 부착력을 발휘한다고 알려져 있습니다. 소장에 부착되어 유해균을 억제하고 유익균을 증식시켜 면역세포 생성에 도움을 준답니다. 소장이 튼튼해지면 대장도 자연스럽게 튼튼해져 일석이조의 효과를 누릴 수 있죠! 급성설사는 물론 염증성 장질환에도 도움이 된답니다. 또한 유산균이 장의 연동 운동을 촉진시키기 때문에 변비 예방의 도움도 받을 수 있습니다.
3. 면역력 강화
LGG 유산균을 꾸준히 섭취하면 면역체계를 강화시킬 수 있습니다. 항균 물질 생성에 도움을 주는 LGG 유산균은 앞서 계속 말했듯이 체내에 침투하려는 유해균이나 체내의 쌓여있는 유해균을 억제시켜주기 때문에 면역력 증진에 좋습니다. 면역체계가 무너지면 각종 합병증이 찾아오기 때문에 미리미리 섭취하면 좋겠죠?
4. 아토피 개선
LGG 유산균은 아토피 피부질환에 도움을 준다고 해요. 159명의 아토피 이력이 있는 산모를 대상으로 출산 예정일 2~4개월 전에 LGG 유산균을 매일 섭취하도록 하고, 출산 후 6개월간 모유 수유하는 산모나 유아에게도 섭취하게 했더니 2년 후 LGG 유산균을 섭취한 그룹에서 그렇지 않은 그룹보다 아토피 발병률이 절반 정도 낮게 나온 연구 결과가 있다고 합니다! LGG 유산균을 통한 면역력 향상 덕분이라고 하는데요. 이제는 난치병에도 가까운 아토피를 LGG 유산균을 통해 잡아보는 것은 어떨까요?
LGG 유산균의 부작용
사실, LGG 유산균이라는 것의 부작용이라기보다는 대부분 유산균의 부작용을 말씀드리려 합니다. 유산균도 분명 몸에 맞지 않으신 분들이 계실 겁니다. 장 건강을 위해 먹는 유산균이 되려 위장 트러블을 일으키는 경우가 있습니다. 또 주요 부작용으로는 알레르기 반응(두드러기 형태), 과민반응(두통 및 어지러움), 비특이적 면역반응(염증반응이나 면역계 과민반응) 그리고 배에 가스가 차면서 설사나 복통이 일어날 수 있습니다. 만약 이럴 경우에는 전문의와 상담을 거친 후에 LGG 유산균을 섭취하시기 바랍니다.
오늘은 이렇게 LGG 유산균에 대해서 알아봤습니다. 1세대 유산균(락토바실러스, 불가리쿠스)과 2세대 유산균(아시도필러스, 비피더스균)을 넘어 3세대 유산균에 해당하는 LGG 유산균은 현재 슈퍼 유산균이라고도 불릴 정도로 효과적이라고 하네요. 포스팅을 하면서도 관심이 많이 가는 제품입니다. 이번 추석명절 때 지인분들 선물로 안성맞춤일 수도 있겠네요! 저도 한번 구매를 꼭 해서 먹어봐야겠습니다. 감사합니다!